Con l'arrivo della bella stagione e l'aumento delle temperature, il caldo da prezioso alleato può diventare un percoloso nemico. Ricordiamoci sempre che mentre corriamo produciamo calore, questo calore viene dissipato tramite la sudorazione, se la tempertaura esterna è molto elevata il rischio di un surriscaldamento e di un eventuale malore diventa più probabile. Allora dobbiamo sospendere l'attività fisica nei mesi più caldi? No ma va vanno prese delle precauzioni. Per primo meglio andare il mattino presto, in genere l'orario migliore va dalle 6.00 alle 8.00, oppure alla sera in genere nei mesi di luglio e agosto, intorno alle 20.00. Certo questa estate nella nostra città non sembra particolarmente calda quindi le ore serali o quelle del mattino sonoprprio l'ideale. Bere sempre delle bevande che contengono sali minerali, prima e dopo l'allenamento. Prediligere i precorsi lungo le passeggiate del Talvera che grazie all'ombreggiamento delle piante e la vicinanza al fiume risultano più fresche. Un abbigliamneto tecnico leggero e sempre scarpe da running ai piedi. Meglio evitare i percorsi cittadini a causa dello smog e del calore sviluppato dal cemento. Buon allenamento