Spesso cominciare a correre è la parte più difficile. Una domanda che mi pongono spesso. Allora come fare? Prima di iniziare una attività sportiva così intensa è più prudente eseguire una visita medico sportiva presso un centro autorizzato. Con quel certificato in mano inoltre si può partecipare anche alle diverse gare o manifestazioni che vengono organizzate in provincia e in tutta Italia. Le prime uscite e la costanza sono fondamentali per prendere il ritmo. La prima cosa da fare e procurarsi un abbigliamento tecnico adeguato alla stagione. Meglio usare una scarpa specifica per il running, ce ne sono tante in commercio, non sempre la più costosa è la migliore per i nostri piedi. Ne proverete qualche paia prima di trovare quella giusta. Le prime volte farete un'uscita di circa 40 minuti di sola camminata veloce. Trovate qualche amico fare sport in compagnia è più bello. Scaricatevi una App specifica che vi riporta distanza e velocità, confrontare i risultati sarà divertente. Dovete imparare ad ascoltare il vostro corpo, quando sentite che avete abbastanza fiato potete comiciare ad alternare alla camminata veloce una corsa leggera per almeno 15 min di fila, non superate i 50 min di allenamento al giorno. Uscite almeno 3 volte a settimana e lasciate almeno un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro. Poi passerete alla corsa quando sentite che il fiato comincia a reggere (come vedrete la corsa vi insegnerà ad ascoltare il vostro corpo) e arriverete velocemente a sostenere anche 30 min corsa continua. Poi da lì il percorso verso la corsa diventa spianato.Vedrete che arriverete velocemente a correre anche per 50 min, 60 min di fila. Ricordatevi costanza e determinazione. la corsa inoltre è la migliore dieta se volete perdere qualche chilo. Se avete bisogno di qualche consiglio scrivetemi pure.