Vom Rauchen und vom Gehen
Endlich rauchfrei
Meine selbsterwählte EndlichNichtMehrRauchen-Therapie (alle anderen hatte ich ausprobiert, außer Spesen ist aber leider nichts gewesen) war - neben meinem Ich, das nicht mehr rauchen wollte -, eine tägliche, schweiß- und mich an meine Grenzen treibende Mikroberg-Tour von etwas mehr als einer Stunde. Darauf gekommen war ich ursprünglich, weil ich zwar nicht mehr rauchen, aber auch auf gar keinen Fall zunehmen wollte (am Ende kamen dann doch mehr als 10 kg dazu, aber die fühlen sich um so vieles leichter an als eine geteerte Lunge), durfte aber schon sehr bald einen äußerst motivierenden und glücklichen Nebeneffekt kennen lernen: Mein nach Nikotin brüllendes Ich war für ein ganzes Weilchen ruhig gestellt, nachdem ich mich den kleinen Berg hinauf getrieben und meine Lunge ordentlich durchlüftet hatte. Und ja, ich weiß mit sehr großer Sicherheit, dass ich heute immer noch bzw. längst wieder rauchen würde, wenn ich nicht hätte gehen können.
Gehen beflügelt
Mit der Zeit merkte ich dann, dass diese tägliche, kleine, aber durchaus anstrengende Tour mich keineswegs ermüdete, wie man annehmen möchte, sondern vielmehr das Gegenteil bewirkte: Nach einer Stunde kehrte ich stets frisch und energiegeladen in meinen Alltag zurück. Auf das Wetter nahm ich übrigens niemals Rücksicht, und auch sonst recht wenig, denn ich erkannte bald noch mehr Positives in meinem täglichen Lungen-Reinigungs- und Gewichtsreduzierungs-Gang: Was immer mich plagte, ich verlor es auf meinem Weg nach oben, und fand dafür regelmäßig neue Erkenntnisse, Ideen und Lösungen (und dazu starke Knie und einen starken Rücken). Frédéric Gros, Philosoph und Autor des Buches „Unterwegs. Eine kleine Philosophie des Gehens“ bringt es mit Nietzsche folgendermaßen und sehr präzise auf den Punkt: „ (…) für alle, die ahnen, dass sie mit den Füßen denken“.
Bringt Bewegung ins Volk
In letzter Zeit häufen sich übrigens und zu meiner großen Beruhigung (ich habe mir die wundersamen Wirkungen meine Geh-Therapie also keineswegs eingebildet oder eingeredet…) Berichte in den angesehensten Zeitungen und Zeitschriften und bestätigen in groß angelegten Artikeln meine sehr persönliche Feldstudie und deren Ergebnisse: Schon simples Spazierengehen ab einer halben Stunde täglich ist so heilsam und wirkt so umfangreich vorbeugend gegen allerlei Krankheiten und Beschwerden, dass eigentlich Krankenversicherungen jenen Menschen, die täglich ein bisschen in der Natur (auch nur spazieren-)gehen, Preisnachlässe gewähren sollten (und unsere Landesregierung müsste wahrscheinlich sehr viel weniger Geld in „die Sanität“ investieren, wenn sie Aufzüge verbieten und anstelle von Parkplätzen Grünanlagen vorschreiben würde).
Ich persönlich bin übrigens in einem sehr schneereichen Winter, der mich über Wochen von meinem Hausberg abschnitt, zur Läuferin geworden. Und ja, auch Laufen macht sehr viel Spaß, ich würde aber doch sagen, dass die positiven Begleiterscheinungen des Gehens doch merklich vielfältiger sind, für all jene zumal, die wie ich das Glück haben, in einer sehr bewegten Landschaft zu leben.
Die Moral von der Geschicht? An apple and a good walk a day keep the doctor away.
Cool, mach ich auch.
Cool, mach ich auch. Interessant ist das Buch von Thich Nhat Hanh, über die Gehmeditation.
..... nur ein Zündholz am Tag
Weil deine Gegenwart und sicher auch Zukunft durch das Gehen und Laufen in guten Händen ist, habe ich mich kurz mit deiner Vergangenheit beschäftigt. Nach einer kurzen Rechenaufgabe bin ich zum Schluss gekommen, dass du ein sparsamer Mensch gewesen bist.
Du hast nämlich bei 60 Zigaretten am Tag fast sicher nur ein einziges Zündholz am Tag verbraucht! Nun brauchst du überhaupt keines mehr, noch besser.
Im Ernst, kann die positiven Auswirkungen des zügigen Gehens nur bestätigen. Mein täglicher Rundgang von 8 Kilometern von November bis April täglich, Sauwetter ausgenommen, sind 90 Minuten Erholung pur für Körper und Geist. Bravo Silvia, nicht locker lassen.
In reply to ..... nur ein Zündholz am Tag by Sebastian Felderer
Rechenaufgaben
Lieber Sebastian, ich habe jetzt auch ein bisschen gerechnet, mit dem Ergebnis, dass ich mich frage, wie und von woher ich die Zeit nahm, so viel zu rauchen... aber es geht offensichtlich, wenn nur die Tage lang genug sind! Ja, und tatsächlich stellte ich in meinen ersten Tagen und Wochen als Nichtraucherin fest, dass da plötzlich sehr viel Zeit "übrig" war. Also wirklich, recht viel dümmer als rauchen ist vermutlich ziemlich schwierig! Boah, 8 km täglich, das ist ordentlich, muss ich mal testen, ob ich das schaffe! Wenn du mal vorbei kommst, drehen wir ne Runde und diskutieren derweil über die Quote ;-)
In reply to ..... nur ein Zündholz am Tag by Sebastian Felderer
... recht viel dümmer als rauchen ...
Das hast du schön gesagt, Sivia, und ich bin mir bewusst, Frank liest mit. Deshalb zuerst mein Rat zum Durchbruch.
Du lässt Frank die Freiheit, das ist richtig und das Wollen vor dem Müssen ist noch richtiger. Doch du animierst einen netten Menschen nicht zu dem, was dich glücklich gemacht hat. Jeder soll auf seine Weise glücklich sein. Stimmt eigentlich. Doch die Chance für Frank liegt bei dir und bei mir. Wir leben es vor und können Ansporn sein, sich vom Rauchen zu befreien. Ehrlich gesagt, bei den Zeilen von Frank habe ich plötzlich zweimal hingeschaut. Das mit dem Rauchen habe ich mir nicht erwartet. Wirklich! Ich würde, ohne böse zu sein, zum Titel meiner Antwort in diesem Fall, ich meine mit Laufen, Schwimmen, Yoga und, und, und ..., noch das Wort "unlogisch" oder "unkonsequent" hinzufügen.
Also lieber Frank, unbedingt ein Willenspaket schnüren und basta. Wenn's viele am Tag sind, zuerst jede Woche dir nur jede zweite genehmigen. 24 am Tag - 1. Woche = 12 2. Woche = 6 3. Woche = 3 und dann Schluss.
Ich habe für 10 Jahre 2 Zigaretten geraucht am Tag, als Genuss zu einem Kaffee oder Glas Wein. In Schlanders war meine Packung in der Stamm-Bar im Gläserregal. "Wird nicht funktionieren", hat der Wirt gemeint. Und wie es funktioniert hat. Vormittag eine zur Kaffee-Pause und abends nach Feierabend eine zum Bierchen. In Bozen eine 10er-Packung MS für die 5 Tage, die ich in Bozen als Wochenendpendler war. Hat auch funktioniert und war ein Genuss. Als mir ein Freund sagte: "Wegen 2 Zigaretten am Tag kannst du's frisch aufgeben", habe ich seinen Rat befolgt (2001) und nie mehr eine angeschaut. Im Gegenteil, kann sie nicht mehr sehen, noch riechen, von rauchen keine Rede.
Noch kurz zu Silvia: War in meiner ersten Bozner-Zeit viel und gerne in deiner Gegend. Ab April gibts bei mir nur mehr Fahrrad. Kann sein, dass es mich einmal zu einem Tagesausflug juckt. Es sind aber ohne PKW gute 180 km ( 4 + 4 Stunden). Da wird viel Luft für die Quote nicht mehr übrig bleiben. Mal sehen, was die Beine dazu sagen.
Gehen, Rauchen u.v.m...
Seit ich klein war bin ich leidenschaftlicher Geher, viel, schnell und lang. Seit vielen Jahren lebe ich ohne Auto und fahre leidenschaftlich gerne mit dem Fahrrad, bei Regen lieber zu Fuß, selten mit Bus oder Bahn. Vor etwa 10 Jahren habe ich mit dem Laufen angefangen und habs auf drei Halbmarathone und 2 Reschenseeläufe gebracht, viele Waalwege abgenutzt. Dann hab ich mit dem Schwimmen begonnen, bis heute 2-3 Mal pro Woche und ich fühle mich dabei noch viel wohler als beim Laufen. Das Ganze garniere ich mit Yoga-Atemübungen und QiGong. Jeden Morgen kalte Dusche, Fahrrad und 7 Stockwerke zu Fuß ins Büro. Erkältungen oder andere Leiden kenne ich nicht. Beim Rauchen bin ich leider weniger kreativ. Seit über 30 Jahren leidenschaftlicher Tabak-Genießer. Irgendwann muss wohl auch ich es lassen. Die Gesellschaft treibt mich immer mehr ins Abseits und ums Geld tut mir es auch langsam leid. Silvia, was schlägst du mir vor (eins ist klar: mehr gehen geht nicht...)?
In reply to Gehen, Rauchen u.v.m... by Frank Blumtritt
Durchhängen?
Lieber Frank, wenn ich deine letzte Frage beantworten könnte, dann wäre ich schon längst reich und zu Fuß auf Weltreise :-) Aber wie wär's mit einem Kontrastprogramm? Hängematte? Sich mal so richtig durchhängen lassen? Und derweil überlegen, warum du eigentlich rauchst (du wirst feststellen, es gibt kein einziges Argument für das Rauchen, außer: Sucht. Und die ist ein trübseliges Argument). Aber ich denke, so gesund, wie du lebst, ist das bisschen oder weniger bisschen Rauchen kein großes Problem. Also rauch einfach weiter, wenn's dir Freude macht, was soll's schließlich. Die Gesellschaft wird nicht besser und nicht schlechter werden, auch nicht, wenn du mit dem Rauchen aufhörst, und das Geld, mah, ich denke mal, du hast's dir ja verdient und überhaupt, wegen Geld hat noch niemand aufgehört (ist das nicht faszinierend...?). Davon abgesehen denke ich, du wirst aufhören, wenn du nicht mehr rauchen willst (mit "aufhören müssen" funktioniert das m. E. nicht. Der Mensch tut lieber, was er will als was er muss...). Sag Bescheid, ja :-) ?
In reply to Gehen, Rauchen u.v.m... by Frank Blumtritt
guter Rat bei Silvia ....
War wirklich überrascht, als ich deinen Kommentar las, ehrlich gesagt, auch irgendwie enttäuscht. Es klingt eben so unlogisch, dass es nicht wahr sein darf. Ich erhebe keinen Zeigefinger, aber einen kräftigen Schlag auf die Schulter "Du schaffst das"!
Deshalb meine Antwort bei Silvia nachzulesen - nun sind die Antworten unter jedem Kommentar anzuklicken, um sie zu öffnen.
Wenn du willst, machen Silvia und ich das Coaching, wie es auf Deutsch so schön heißt. Zuerst Willenserklärung und Vorschlag für die 1. Woche. Kontrolle. 2. Woche usw. Beim nächsten Reschenseelauf 10 Minuten schneller, wir sind dort, um dich zu feiern. Ich stamme aus dieser Gegend. Wir sind ganz Ohr .... Frank!
Nachhilfe
Was ist nun los? Findet der gute Frank das Thema nicht mehr?
Auf solche Abgebote kann man doch nicht mit Stillschweigen antworten!
In reply to Nachhilfe by Sebastian Felderer
nix gefunden...
Sorry, aber ich habe die Antwort von Silvia nie gefunden und deinen Tip mit dem 50%-Entzug auch nur am handy bekommen.. es soll wohl nicht sein...?!
In reply to Nachhilfe by Sebastian Felderer
habs geschnallt..!!
das mit den Kommentaren die man anklicken muss habe ich erst gerade entdeckt... bin eben ein Spätzünder (ihr habts ja schon gemerkt..). Tja, jetzt werde ich mich mit euren Vorschlägen konfrontieren müssen... am besten ich zünd mir eine an und denke nach...
In reply to Nachhilfe by Sebastian Felderer
.. es wird die letzte sein!
Ganz genau, lieber Frank und genieße sie, denn es wird deine letzte sein! Silvia und ich, wir sind uns einig.
Nein, nein, ganz deine Entscheidung, wäre ja gelacht. Doch die Art, wie wir uns da zusammengeraucht haben, ist toll und daraus könnte eine gute Gelegenheit entstehen, was Anständiges und Nützliches draus zu machen. Der einzige Raucher, der übrig geblieben ist, bist eben du. Nutze die Zeit für eine reife Entscheidung. Du bist ganz frei und auf dich allein gestellt.